《好好吃饭》这个节目，就是通过答题和各种游戏环节获得节目组事先准备好的食材，获胜越多的嘉宾，越可以优先挑选自己想要的食材。然后在规定时间内完成菜品，让20个大众评委品尝，得分最高的有奖励，得分最低的会受到惩罚。明星嘉宾只用录制两天，事先的暖场环节由常驻嘉宾完成。
今天是三个常驻嘉宾在户外录制暖场视频，快中午的时候，林亦尘接到周重锦的电话，说今晚他和萧逸要过来探班。林亦尘表示就在同城，才三天而已，又不是三周，不用麻烦了。但架不住周重锦坚持，想着周重锦闲着也闲着，愿意过来就过来吧。阮宁录节目的时候不能带手机，林亦尘趁中场休息的时候，偷偷告诉阮宁，萧逸晚上要过来探班。阮宁很开心，一点不觉得有什么麻烦的。
下午的录制中，阮宁遇到一个不会答的题，可以现场电话求助，主持人让林亦尘把阮宁的手机送到台上。林亦尘一上台，主持人就打趣说：“阮宁的助理小哥都长这么帅的吗？代表广大女粉丝问一句，你那边还缺助理吗？能吃饭还会洗碗那种。”下面笑声一片，摄影师还很配合地给了林亦尘一个特写。
阮宁的求助电话打给了郁可，他提前跟郁可打过招呼了，但是节目组具体会问什么问题，是事先不知情的。电话接通后，主持人让郁可跟现场的观众打个招呼，帮阮宁拉下票。郁可大大方方地打招呼道：“大家好，我是三俞，希望现场的各位观众多多支持我的好朋友阮宁。”郁可的声音一出来，现场立刻尖叫一片，这个节目喊来的现场观众都是在校大学生，经常听广播剧的学生没有不知道三俞的，配音界知名CV。
主持人又开玩笑道：“阮宁你看你家助理小哥这么帅就算了，好朋友的声音比我这个主持人还有吸引力。”阮宁描述了需要求助的问题，还好郁可关键时刻没有掉链子，帮阮宁答对了问题。两个人问答间，观众群里的尖叫声此起彼伏，一时间，场内情绪达到高潮，18线不出名主播阮宁的风头已经盖过新秀艺人叶铮。
晚上萧逸和周重锦是同时到达的，萧逸作为拍摄赞助餐厅的老板，一来就受到了副导演的热情接待。周重锦虽然是个不相关的人士，但是萧逸带来的，本身又是大老板，副导演也不敢怠慢，说不定什么时候还需要找他拉赞助。
萧逸作为资方老板，直接在自家餐厅的包房里预定好了几桌，等今天的录制结束，三个固定嘉宾和节目组主创人员就在服务员的引导下来到包房。周重锦才发现叶铮居然也在里面。
大家陆续就座，阮宁自然是挨着萧逸坐，周重锦示意林亦尘坐自己旁边，导演坐了主位，其余人依次围坐在其他位置。叶铮没想到会在这种情况下再次遇见周重锦，可是一大桌子人，他不能跟周重锦说任何话。
吃饭间，大家寒暄客套着，导演夸阮宁很有灵气，问他想不想进娱乐圈发展。阮宁连忙摇头婉拒，觉得现在这样就很好，当艺人太束缚了。这次参加这个真人秀节目还是因为自己签约的餐厅就是这次的赞助餐厅及录制地点。公司建议他参加，他觉得挺有意思的就接受了。
林亦尘本来是没资格坐在这一桌的，但是由于周重锦在，提前打过招呼他才会被带到主创人员这一桌。他努力做一个透明人，专心吃着周重锦给他夹的各种菜品。
叶铮只觉得心如刀绞，明明周重锦身边的位置应该是他的，凭什么被一个不知道什么来路的小鸭子抢走了。
吃完饭，大家各自散去。萧逸去了阮宁的房间，周重锦自然去了林亦尘的房间，关上门林亦尘问道：“你晚上还回去吗？”
“不回去了，喝酒了不能开车。”周重锦随便找了一个理由。
“家就在本地，你非跟我挤酒店的房间干嘛？”林亦尘觉得不理解，找个代驾就回去的事，睡卧室的大床不是更舒服吗？
“怎么？怕别人知道你有男朋友啊？”周重锦打趣道。
“切，我怕什么，阮宁好歹还是网红主播，我一个谁都不认识的小助理，我有什么好怕的。就算现在我俩出去在大街上亲个嘴儿，我都无所谓。”
“不用去大街上，在这亲就行了。”话音刚落，周重锦就把林亦尘压在房间的墙上亲吻，两个人正亲得难舍难分，房间门被敲响了。
除了阮宁一般不会有人找林亦尘，虽然觉得阮宁今晚不像会找自己的样子，但林亦尘还是松开嘴，去打开了房间门，万一真有事哪？没想到，门一打开，房间外面站的是叶铮。
“我找周重锦。”叶铮看见周重锦跟着林亦尘上来了，这是他可以见到周重锦唯一的机会了，他绝不能错过。
林亦尘挡在门口，说道：“都多久过去了，你还没见到他啊？你怎么不想想为什么见不着他？他如果想见你，早就见了，会需要你大晚上跑到别人房间来堵他吗？建议你赶紧回去，给自己留点体面吧。”
叶铮看着林亦尘的嘴唇泛着红润的水光，可以想见刚才两个人在干什么。“重锦，我知道你在里面，我求求你出来见我一面好吗？”叶铮索性豁出去了。
“你没完了是吧，要点脸好吗？”林亦尘还准备说什么，房间门被周重锦拉开，周重锦站在他身边对叶铮说道：“你有什么话可以说了，我现在出来见你，不是因为你。而是我不希望你继续站在这里影响我和我男朋友休息。”
看见周重锦出来，叶铮绷不住哽咽出声：“重锦，我错了，当初是我太幼稚了，辜负了你的感情。对不起，你原谅我好吗？”
周重锦看着此时显得楚楚可怜的叶铮，心中没有任何波澜，只是淡淡地说道：“不用说对不起，道歉什么的，只有我想原谅的时候才有用，而你就不必了。每个人都应该对自己做出的选择负责。该说的话，分手的时候都说清楚了，我没有任何想说的。希望你以后不要再来找我，也不要再骚扰我男朋友。”
周重锦转身进去，林亦尘准备关上门，被叶铮用手抵住了门，“为什么？我们四年的感情，都抵不过你跟他才认识不到一年。”叶铮不甘心，不甘心唯一的一次机会，就这样被周重锦宣判死刑。
“你说得真好，四年的感情先放弃的那个人不是你自己吗？这个宾馆都是剧组的人，人多眼杂，如果不想明天以这种方式上热搜，还请自重一点。”趁着叶铮愣神中，林亦尘“砰”地关住了门。
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前男友彻底下线啦。帮大家回忆一下，大周前男友之前分手是因为当时大周的公司还是老周作主，大周没实权且因为出柜跟家里闹翻了而叶铮觉得自己会成为大明星可以轻松找到比大周更好的。
