在正规比赛中，比赛分上下半场，各45分钟，而在业余比赛中，比赛一般都是分节的，一节30分钟，分四节，每节之间休息十分钟。
这样安排好处很多。
首先，对于这些油腻的中年男人来说，要是连续高强度的跑四十五分钟，恐怕大多数人都顶不下来，体力透支往往意味着容易受伤，要是小的拉伤还好说，最多是休息休息，几场比赛踢不了，可要是不幸出现大伤，搞不好还要影响正常工作，得不偿失。而三十分钟一节，单节的时间刚刚好。
其次，单节时间虽短，但是总比赛时间比正规比赛要长，而且最后一节往往是一踢到底，要么是天黑看不清了，要么就是大家实在跑不动了，这样算下来比90分钟可要长多了。
这样一来，到场的所有队员，不管是主力还是替补都有上场的机会，充分体现了锻炼身体的目的。
