在上完下午第一节 课后，高一三班的全体学生们纷纷来到了操场。 下午第二节 是体育课，也是他们入学以来的第一节体育课。
全班按照高矮顺序站好队，体育委员清点完人数后，体育老师秦凯吹了一声哨子，笑着对高一三班的学生们道：“首先自我介绍一下，我叫秦凯，以后就是你们的体育老师了。”
秦凯年纪也并不大，看上去也就三十出头的样子，虽然样貌不算太帅，但也有一身健壮的肌肉。
他打量了一眼站在队伍中的学生，接着道：“大家也知道，平时的学习固然很重要，但没有一个好的身体，还拿什么本钱去努力学习？”
“我也知道你们学习压力大，但身体锻炼也同样不能忽视，由于学校的排课安排，我们每周也只有一次体育课。”
“因为课时比较短，你们平时除了上课，也就没什么可以放松的时间了，所以我决定，我的体育课，可以用来给你们放松，给你们好好玩。”
听到这句话，队伍中许多学生直接就欢呼了起来。
秦凯话语停顿了一会儿，接着笑道：“不过，在自由活动之前，你们每个人都得围着操场跑两圈，无论是跑得快还是慢，都得坚持跑完，不限定你们的时间。”
班上众人皆是点了点头，不规定时间的话，其实也还是能接受的。
“不过，在体育课之外的时间，你们也要尽量地多锻炼身体，在学期末，我会对班里的男生进行1000米测试，女生进行800米测试。”
“到时候我会制定一个标准，没及格的人，下学期的体育课，就等着节节课加练吧。”
这句话说完，班上顿时响起一阵哀嚎声。
“好了，你们接下来就去跑两圈吧，跑完就可以自由活动了。”
接着，众人开始在跑道上跑起了步。
秦凯看到，班里不少男生积极性都很强，也没有明显的偷懒现象，即便是个别的跑得很慢的人，也都一直坚持跑着。
男生们心里都想着，这是开学第一节 体育课，要是第一节课就不给秦凯面子，当众偷懒的话，以后吃的苦头可能就更多。
并且，这一次还是全班一起跑，连班上很多女生都在坚持跑着，他们身为男生，就更不好意思偷懒了。
在女生面前，男生们都有一颗想要表现自我的心。
此时，在队伍的最后面，林慕夏很吃力地跑着。
这才跑了一圈，额前的长刘海就被汗给润湿了，她一边跑一边大口地喘着气，脚上也传来了强烈的酸胀感。
看到这一幕，楚凡故意放慢了速度，等到这个丫头赶上了自己。
刘凝冬此时也正陪在林慕夏身旁，她们俩体质都很差。
看到身旁的楚凡，她们俩都是愣了愣。
楚凡从小到大，一直都有锻炼身体的习惯，所以这两圈跑起来，也根本不算吃力。
他看向两女道：“你们不要一直大口呼气，这样跑起来会很吃力的，你们先试着放慢速度，然后将呼吸调整为两到三步呼吸一次，呼吸时最好是嘴巴和鼻子一起进行。另外，嘴巴微微张开一点就行。”
两女皆是点了点头，开始按照楚凡所说的调整了呼吸，放松了身体。
结果她们发现，确实是感觉轻松了一些。
最后，在她们的坚持下，这艰难的两圈终于跑完了。
