◎训练◎
“先跑个十圈热热身, 李涛，你来带队！”
第二天一大早，新的训练就已经开始了。
“啊？”李涛惊讶地看向魏志平, 操场一圈是400米，十圈就是4000米，往日里热身都是五圈, 如今翻了个倍, 教练这是要给新人一个下马威吗？
李涛向队员们转达了魏志平的要求，并且开始组织训练，其它几名一二级运动员离开后, 他便是这个队唯一有级别的运动员了, 很多时候, 他还充当着队里的助教。
一圈很快就跑完了，队员们的速度都不是很快，也没拉开多少距离, 毕竟这只是热身训练，而且要跑十圈, 没必要跑的很急很快。
魏志平似乎不满意这种状况, 大声喊道：“跑快点，最后完成的，下午解散了负责收拾训练器械。”
魏志平的催促是有效果的, 收拾训练器械并不是一个特别累人的活计, 但一天的训练结束，人早已是精疲力尽, 就盼着早点散了回家, 那还愿意一个人在这收拾东西。
所有人都加快了步伐, 周安也不愿落后, 迅速跟上大家，并不知不觉来到了第一的位置。
“兄弟们，加把劲，别连新人都跑不过。”李涛从后面赶超了周安，侧转身向后面的其他队员喊道。
少年意气，岂愿落后于人，其他人鼓了鼓劲，纷纷提速，超过了周安，周越从周安身侧跑过的时候，还挤眉弄眼地拍了拍周安的肩膀。
周安没有提速，经验让他明白，四千米的长跑，一时快是没有用的，保持自己的节奏才是最重要的。
没过多久，跑在最前面的队员已经超过周安一圈了，周安却依旧不着急，保持着原来的速度。
主席台下的魏志平看见了这一幕，点了点头，又摇了摇头。
一鼓作气，再而衰，三而竭，四圈，五圈，六圈，跑在最前面的队员速度开始减慢，拉开的距离也快速被赶上，等到了第八圈的时候，周安已经来到了第二的位置，他的前面就只有李涛了。
李胜最开始是在第一的位置，但喊话激起大家的好胜心后，他反而没有再加速，逐渐被其他队员一一反超，不过，他也和周安一样，一直保持着自己的节奏，而随着圈数的增加，他很自然地又回到了第一的位置。
最后两圈了，包括李胜在内所有队员都气喘如牛，而周安成了唯一的例外，常年的山路奔跑使他拥有远超常人的耐力，虽然也呼吸急促，却仍有加速的余力。
加速，冲刺，在最后一圈，周安甩开了李胜，最终以半圈的领先第一个完成了十圈的“热身”任务。
“年轻人真好，体力旺盛。”第二个完成热身任务的李胜走到周安身侧，感叹道。
“学长跑得也很快。”
“额，还行，还行。”
李胜悄悄瞟了一眼魏志平，见魏志平没有看他，松了口气。自从决定“弃武从文”，他的训练量减少了很多，水平也肉眼可见地下降了不少，这会儿没跑过周安，他有些担心自己会挨骂。
李胜的担心并没有发生，魏志平没有批评任何人，也没有夸奖跑第一的周安，而是迅速地给新的训练任务。
“其他人去速耐，每人五组，14秒合格，李胜你去掐表。”
速耐是指速度耐力训练，训练的内容一般为连续的100米冲刺，四个一百米为一组，五组也就是20次，并且，只有14秒内的成绩才算数。
这是短跑项目的常规训练，14秒的要求并不算高，但实际上，这项训练的重点并不在于速度，而在于“连续”，也就是说，每个一百米的冲刺结束，就必须立即进行下个一百米的冲刺，中间没有任何休息时间。
这样做的结果是肌肉疲劳产生的乳酸不断堆积，直至人精疲力尽。
“周安，跟我过来。”魏志平说，他对周安有别的安排。
“ 100米短跑分为四个阶段，起跑，加速跑，途中跑，冲刺跑，起跑是开始，好的开始等于成功的一半，今天，我先给你规整一下起跑姿势。
现在的短跑项目都是蹲踞式起跑，这是统一的规定，必须学，也必须做，你看着我，照着我的姿势。”
周安点头照做，虽然有些不适应，但他很快就发现这样起跑的确比站着起跑更舒服。
“两臂要与肩同宽。”
“前脚90度角，后脚再往后弯点，你这是90度？”
“屁股比肩高？听不明白？”
教学状态的魏志平是严厉的，呵斥声使得操场上的其他人频频注目。
“周越，你在看什么？是不是要陪他练？”
周越连忙收回视线，缩着脑袋假装没事发生。
足足两个小时过去了，魏志平的起跑姿势教学方才结束，而一旁队员们的速耐训练进入了尾声。
“归队去做速耐。”
“我还以为你能逃过今天的速耐呢。”周越气喘吁吁地来到周安身侧，一边双手捧着巨大号的水杯给自己灌水，一边幸灾乐祸地说。
周安并没有逃过训练的想法，他加入体队的目的有很多，寻找“这辈子”的任务，增长见识和能力，赚钱回报原主的亲人等等，而这些目的的实现，以他目前的处境来说，最好的方式就是努力训练。
付出不一定有回报，但尽全力去做总是没错的。
“周安，该你了。”李胜拿着秒表，冲周安喊道。
其他人闻言，都一脸戏谑的看向周安，新人第一次做速耐训练，出丑是常态，有言道：一组大汗淋漓，两组气喘吁吁，三组精疲力竭，四组倒地不起，五组人没了（第二天不来了）。
见周安要开始训练了，周越很讲义气地分享经验道：“兄弟，速耐虽然要冲刺，但也不要全力冲，不然一组下来就废了，多试几次，找出能合格的速度，然后保持下来就行了。”
周安道了声谢，然后来到起跑线前，摆出了刚学的起跑姿势。
“预备…跑！”随着李胜的一声令下，周安开始了他的第一次训练。
“第一次，12秒40。”
“第二次，12秒36。”
……
“第五次，12秒20。”
“第一组结束，休息三分钟，开始第二组。”
“兄弟，第一组没必要这么拼，后面还有四组呢！”李胜好心建议道。
“我觉得这个速度还行。”周安回道。
“初生牛犊不怕虎。”“不听老人言，吃亏在眼前。”李胜的脑海里很自然地浮现出了这两句谚语，他微微地摇了摇头。
“给！”周越扔过来一瓶矿泉水。
周安接住后，诧异地看向他，很快就注意到了他身后缺了一瓶的一提矿泉水。
“你刚去商店买的？”
“嗯，你喝两三口就行了，刚快跑完，不能喝太多，不然会吐，对了，你记住，快跑完也不要喝冰水。”
队里其他队员都是自带的杯子喝水，只有周安，第一天训练，忘了喝水的问题，没带水杯，周越的这提矿泉水，很明显，就是为周安买的。
想到这，周安有些感动。
“别感动，他对每个人都这样，他的外号就是…”
“胜哥，别。”
李胜没有理会周越的抗拒，继续说道：“暖男，暖宝，镇海第一暖，人间第一暖，人间第一缕阳光…”
“我……”气急败坏的周越给李胜来了个锁喉。
“哈哈哈！”
五分钟很快就结束了，周安开始了第二组的速耐训练。
“第一次，12秒50。”
“第二次，12秒53。”
……
“第三组第一次，12秒70。”
“第三组第二次，12秒60。”
……
“第五组第一次，12秒90。”
…
“第五组第五次，12秒96。”
望着结束训练，慢步恢复的周安，李胜摇了摇手中的秒表，拉长语调，叹气道：“卧槽，有牲口。”
他的话引来了一阵附和，充满“素质”的惊叹声开始在操场上交汇。
“休息二十分钟，下一个项目，高抬腿。”魏志平扯着嗓门发布了下一个训练任务，压制住了操场上的惊叹声。
可他的心里，也是一阵惊叹。
作者有话说：
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