杨洲却精神还好。优质睡眠的效果再次显现，疲劳感消退得很快。他躺在坚硬的木板床上，听着周围此起彼伏的鼾声和抱怨声，睁眼看着天花板上昏暗的灯光。
这七天，将是对他重生后意志和身体素质的一次集中检验，也是融入新集体、观察同学的一个窗口。
清晨五点，尖锐的哨声刺破了军营的宁静。
“起床！五分钟！操场集合！迟到的加罚五公里！”
赵教官的吼声透过扩音器，在营房区回荡。
刚从睡梦惊醒中的学生们如同被电击一般弹起，一片兵荒马乱。穿衣服的、找鞋的、叠被子的、冲去洗漱的……营房里顿时乱成一锅粥。
杨洲是少数几个在哨声响起的瞬间就彻底清醒的人。优质睡眠让他精力充沛，反应迅速。他早已穿好作训服，跳下床，用最快的速度将被子叠成勉强合格的豆腐块，脸盆毛巾牙刷摆放整齐，然后拉了一把还在跟被子搏斗的简墨枢：“快点！先别管被子了，集合要紧！”
简墨枢如梦初醒，胡乱套上衣服，趿拉着鞋就跟杨洲往外冲。
操场上，冷风飕飕。已经有动作快的学生稀稀拉拉站成了几排。赵教官站在队列前，脸色铁青地看着手表。
五分钟一到，他猛地吹响哨子：“停！立正！”
还在往这边跑的学生脸色煞白，被教官厉声呵斥到队伍最后面罚站。
“看看你们的样子！”赵教官扫视着衣衫不整、睡眼惺忪的队伍，“这就是市一中的学生？昨天晚上的军姿白站了？今天早操，先给我跑三公里！全体都有，向右——转！跑步——走！”
队伍在教官的带领下，沿着训练场的跑道开始慢跑。清晨的冷空气吸入肺里，让人瞬间清醒，但也带来一阵刺痛。很多学生平时缺乏锻炼，跑了几百米就开始气喘吁吁，队列很快散乱。
“保持队形！不准掉队！掉队的加一圈！”
杨洲调整着呼吸，步伐稳健。三公里对于刚刚完成七天十公里任务的他来说，强度不大。他甚至有余力观察周围同学的情况。简墨枢体育生出身，跑得也很轻松，还有心思对他挤眉弄眼。
大多数同学则面露痛苦，咬牙坚持。李瑜在女生队列里，脸色发白，脚步虚浮，显然平时缺乏运动。
跑完三公里，很多人已经瘫在地上。教官又是一通训斥：“站起来！活动！不准坐下！”
接着是队列训练。稍息立正、停止间转法、跨立、蹲下起立……看似简单的动作，要做到整齐划一、令行禁止，却需要反复练习和磨合。教官的要求极其严格，一个转体动作不到位，全班重来；一个人慢了半拍，全班加练。
“你们是一个集体！一个人犯错，全体受罚！听明白没有？！”
“明白！”声嘶力竭的回答。
一上午就在枯燥而严格的队列训练中度过。太阳逐渐升高，气温上升，汗水浸透了迷彩服。不少学生开始出现脱水、头晕的症状。医务人员穿梭在训练场边，随时准备处理中暑情况。
杨洲始终保持着良好的状态。体质优势加上优质的夜间恢复，让他体能消耗远小于他人。他不仅自己动作标准，还能在教官要求互相帮助时，帮助旁边动作不协调的同学，逐渐引起了赵教官的注意。
“你，叫什么名字？”休息间隙，赵教官走到杨洲面前。
“报告教官，高一（二）班，杨洲！”
“练过？”
“报告，没有。平时喜欢跑步。”
“嗯。”赵教官点点头，“动作标准，耐力不错。继续保持。稍息。”
“是！”
中午在军营大食堂吃饭。十人一桌，饭菜管够，但味道实在不敢恭维——大锅菜，油少盐重，蔬菜煮得发黄。很多娇生惯养的学生吃了几口就皱眉放下筷子。
杨洲却吃得很香，他知道高强度的训练需要能量补充，不挑剔地吃了两大碗米饭和足够的菜。
下午的训练内容是军体拳第一套。相对队列训练，这个更有意思一些，学生们积极性高了不少。赵教官一招一式分解教学，强调动作的力度和气势。
“军体拳，练的不是花架子！是防身制敌的本事！都给我用劲！吼出来！”
“哈！”“嘿！”训练场上呼喝声此起彼伏。
杨洲学得很快，动作刚劲有力，眼神专注，赵教官又一次将他叫出来做示范。
“看到没有？要的就是这个力度！别跟没吃饭似的！”
一天训练结束，所有人都累得东倒西歪。晚饭后是短暂的自由活动和内务整理时间。杨洲不仅迅速整理好自己的床铺，还帮同宿舍几个手笨的同学整理了内务。
晚上，全年级在礼堂集中，进行国防教育讲座和学唱军歌，嘹亮的歌声暂时驱散了疲惫。
回到营房，洗漱完毕，熄灯哨响。几乎是在躺下的瞬间，营房里就响起了震天的鼾声。
杨洲躺在黑暗中，感受着身体轻微的酸痛，但精神依然清明。优质睡眠状态让他快速恢复，他甚至能感觉到肌肉在轻微发热。
他悄悄调出系统面板。一天过去，虽然没有触发新任务，但体质和健康似乎有微不可察的经验增长。
第二天，依旧是高强度的训练。
队列、军体拳、体能。杨洲的表现越来越突出，不仅个人动作标准，在集体行动中也展现出良好的组织性和纪律性。赵教官开始让他担任临时的小组长，协助管理一排的训练。
简墨枢体能好，但纪律性稍差，被教官训了几次，在杨洲的提醒和帮助下也渐渐跟上节奏。
李瑜的情况则不太好。她似乎不太适应这种集体生活和严格管理，训练中常常走神，动作绵软无力，被教官点名批评了好几次。她看向杨洲的次数也多了起来，眼神里带着委屈和某种期待，似乎希望杨洲能像其他男生一样主动帮她解围或者说情。但杨洲始终视而不见。
第三天，训练内容增加了战术基础动作，低姿、高姿、侧姿匍匐前进。在沙土地上摸爬滚打，一上午下来，所有人都成了泥猴，迷彩服脏得不成样子。下午又是军体拳和体能。
晚上，杨洲在系统商城用剩余的80星币，加上这两天似乎因为“良好表现”触发的微小奖励（星币+20），凑了100星币，购买了一小瓶【初级体力恢复药剂（稀释）】。说明是可以快速缓解肌肉疲劳，加速体力恢复，效果温和。他喝下一半，留了一半备用。
果然再起床时，身体的酸痛感大为减轻，精力充沛。
第四天，训练进入了巩固和提高阶段。各排开始为最后的军训汇报表演做准备，练习分列式、军体拳方阵。竞争的气氛开始浓厚起来，各排教官都憋着一股劲，想要自己带的队伍在汇演中拔得头筹。
赵教官对一排的要求更加严格，加练成了家常便饭。杨洲作为小组长，不仅要自己做好，还要督促和帮助组员。
渐渐的，他沉稳干练的风格赢得了不少同学的信任，连最初几个看他大出风头而不太服气的男生，也在他多次帮忙和公正的态度下，渐渐服气。
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