基础理论课带来的头脑风暴尚未平息，沐承就被通知前往专门的训练区，进行第一次实践指导。这一次，引导者不再是和蔼的陈博士，而是重新换上了深蓝色训练服、神情恢复了一贯清冷的吴彤彤。
地点是训练场D区的一个小型独立隔间。与之前进行强度测试的隔间不同，这里没有任何复杂的仪器，只有光洁如镜的地板、吸音的墙壁，以及房间中央放置的两个简单的蒲团。空气中弥漫着一种淡淡的、类似檀香的宁神气息，与心理评估区类似，但浓度更高，显然是为了辅助精神集中。
“坐。”吴彤彤言简意赅，指了指其中一个蒲团，自己则在对面盘膝坐下，腰背挺直，姿态自然而标准，仿佛与身下的蒲团融为一体。
沐承依言坐下，学着吴彤彤的样子调整姿势，但总觉得有些别扭。他偷偷观察着对方，吴彤彤已经闭上了眼睛，长长的睫毛在眼睑下投下淡淡的阴影，鼻息悠长而平稳，整个人散发出一种沉静如水的安定感。这与她执行任务时的干练凌厉形成了鲜明对比。
几分钟后，吴彤彤睁开眼，看到沐承还有些局促不安的样子，并没有流露出不耐烦，只是平静地开口：“异能的基础，在于对‘灵’的感知和引导。而这一切的起点，是静。”
她的声音在安静的隔间里格外清晰，带着一种不容置疑的权威。
“你之前使用能力，是不是感觉意念杂乱，力量难以凝聚，消耗巨大且效果不稳定？”吴彤彤一针见血地指出了沐承最大的痛点。
沐承连忙点头，脸上露出“确实如此”的苦恼表情：“是的，吴专员。感觉……就像是用蛮力去推一堵墙，特别累，还推不动多少。”
这个比喻是他精心构思的，既符合他“笨拙新人”的人设，又准确描述了念动力初学者的常见困境。
“那是因为你的精神力是散乱的，像一盘散沙。”吴彤彤解释道，“没有经过凝聚和引导的意念，无法高效地驱动‘灵’。现在，我要教你的，是最基础，也是最重要的第一步——冥想与精神集中。”
她开始详细讲解步骤，语速平缓，条理清晰：
“首先，调整呼吸。忘记你平时的呼吸方式。吸气时，想象将纯净的能量吸入体内，沉入丹田；呼气时，想象将体内的浊气和杂念全部排出。节奏要慢、要匀、要深。吸气……四秒，屏息……两秒，呼气……六秒。跟我做。”
吴彤彤示范着呼吸的节奏。沐承赶紧照做，但一开始很不习惯，要么吸气太急，要么呼气太快，节奏完全乱套，反而觉得有点憋气。他故意表现得有些手忙脚乱，脸上露出挫败感。
“不要急，慢慢来。感受气息的流动，让身体适应这个节奏。”吴彤彤的声音没有波澜，但也没有催促，只是耐心地重复着呼吸的示范。
尝试了十几次后，沐承才勉强跟上了节奏，呼吸逐渐变得悠长而平稳。他刻意控制着，让自己只是“勉强”做到，而不是“轻松”掌握。
“很好。”吴彤彤微微颔首，继续下一步，“呼吸平稳后，开始内观。闭上眼睛，将注意力从外界收回，聚焦于你的身体内部。不要去‘想’你的手、你的脚，而是去‘感受’它们的存在，感受血液的流动，感受肌肉的松弛。”
沐承闭上眼睛，依言尝试。起初，脑海里杂念纷飞，面试的失败、生活的窘迫、对未来的担忧、还有对吴彤彤和这个组织的警惕……各种念头像不受控制的野马四处乱窜。他眉头紧锁，显得很“努力”却不得要领。
“杂念出现是正常的，不要强行压制它。”吴彤彤的声音如同清泉，适时地响起，“承认它的存在，然后轻轻地将注意力拉回到呼吸和身体感受上。就像水面起了波纹，不去搅动，它自会平息。”
沐承按照指导，不再与杂念对抗，而是任由它们浮现又消失，将核心注意力始终锚定在呼吸的节奏和身体的细微感觉上。渐渐地，那种焦躁和纷乱感开始减弱，内心出现了一丝难得的宁静。这种体验很新奇，比他之前自己瞎琢磨的“集中精神”要有效得多！
“当你感觉内心初步平静后，”吴彤彤的声音引导着他，“尝试去感知体内那股特殊的能量流，也就是‘灵’。它可能很微弱，像一丝暖流，或者一种轻微的麻痒感、涌动感。不要刻意去寻找，只是保持感知，像一个旁观者。”
沐承心中一动。他早就感受到了体内那股与众不同的能量，只是之前无法有效控制。此刻，在呼吸法和内观法的辅助下，他刻意收敛了大部分感知，只放开一丝意念，去接触那蛰伏在体内的“灵”。
果然，一种比平时更加清晰、更加“驯服”的流动感被捕捉到了。它如同一条温顺的小溪，在特定的脉络中缓缓运行，不再是之前那种躁动不安、随时可能失控的状态。
“感觉到了吗？”吴彤彤问。
沐承“犹豫”了一下，才不太确定地点点头：“好像……有一点点热热的感觉，在身体里流……但很模糊。”
“模糊是正常的。”吴彤彤肯定了他的感受，“接下来，是最关键的一步——引导。用你平静的意念，不是强迫，而是像引导水流一样，轻轻地推动这股能量，让它按照你的意志，在体内完成一个简单的循环。比如，从丹田升起，沿脊柱上行至头顶，再经由胸前回归丹田。这就是最基础的‘小周天’循环，目的是让你熟悉能量的流动和意念的控制。”
沐承心中狂喜！这才是关键！他之前完全是靠一股蛮力将意念“砸”出去，难怪效率低下，消耗巨大！这种轻柔的引导，才是正途！
他按捺住激动，开始尝试。起初，他故意让能量流断断续续，运行路径歪歪扭扭，显得非常“笨拙”，额头上甚至逼出了一些细汗，表现出很吃力的样子。
“意念要轻，要柔。想象你在用一根羽毛拨动水面。”吴彤彤在一旁观察着他的状态，适时地给出指点，“不要试图控制全部，先引导一小股能量，熟悉路径。路径错了没关系，重新再来。重点是建立‘意念’与‘灵’之间的连接和默契。”
在吴彤彤耐心而专业的指导下，沐承“艰难”地完成了一次极其不完整、效率低下的能量循环。但就在循环完成的刹那，他清晰地感觉到，一丝微弱但确实存在的精神力，非但没有消耗，反而在循环过程中得到了一丝补充和净化！虽然效果微乎其微，但方向完全正确！
这比他之前那种“杀敌一千自损八百”的粗暴方式，强了何止十倍！
找到了！终于找到正确的方法了！
沐承内心激动得几乎要颤抖，但脸上却努力维持着“似懂非懂”、“半信半疑”的表情，甚至还带着一丝疲惫，仿佛刚才的尝试消耗了他大量精力。
“感觉怎么样？”吴彤彤问。
“好像……有点感觉，但又说不上来。”沐承挠了挠头，露出一个憨厚又困惑的笑容，“就是觉得，好像没那么容易累了？但控制起来还是好难。”
他巧妙地将真实感受（消耗降低）用不确定的语气表达出来，既符合进步，又不显得突兀。
吴彤彤看着他那副“努力了但天赋有限”的样子，并没有流露出失望。她点了点头：“第一次尝试，能初步感知到能量流动，已经不错了。冥想和控制非一日之功，需要持之以恒的练习。以后每天至少抽出两小时进行基础冥想，这是根基，根基不牢，一切高阶技巧都是空中楼阁。”
“是，吴专员，我一定坚持练习。”沐承认真地保证道。
接下来的时间，吴彤彤又纠正了他几个呼吸和姿势上的细节错误，并让他反复练习那个简单的能量循环。沐承则继续“兢兢业业”地扮演着一个资质平庸但态度认真的学生，每一次“进步”都显得微小而艰难。
在整个教学过程中，吴彤彤始终保持着严肃认真的态度，讲解清晰，示范标准。虽然话不多，但每当沐承遇到“瓶颈”或表现出“气馁”时，她都会用简练的语言指出问题所在，并给予明确的改进方向，没有丝毫不耐烦的神色。这种严谨负责、对事不对人的专业态度，让沐承在刻意伪装的同时，内心也不由自主地对她产生了一丝好感和信任。至少，作为一个引导者，她是合格且尽责的。
训练结束，沐承“疲惫”地站起身，向吴彤彤道谢后，离开了训练隔间。
走出隔间，回到空旷的训练场大厅，沐承才缓缓吐出一口浊气。伪装很累，但收获巨大！
他回头看了一眼那扇紧闭的门，眼神复杂。
吴彤彤教的方法，确实是无价之宝！按照这种方法练习，他的控制力提升速度和能量使用效率，将远超他自己瞎琢磨！这让他真正看到了掌控自身力量的希望。
但越是如此，他越是下定决心，要继续隐藏实力。
“公司”的水太深了。在彻底了解这个组织的内部规则、人际关系和潜在风险之前，藏拙是最好的保护色。让所有人都认为他是个需要慢慢培养的“庸才”，他才能获得更宽松的成长空间和更少的关注，暗中积蓄力量。
他握了握拳头，感受着体内那丝按照新方法运转后变得更加温顺平和的能量流。
路还很长，但他已经找到了正确的方向，并且，选择了一条最适合自己当前处境的、低调前行的策略。
冥想、控制、隐藏、成长。
这就是他接下来的行动指南。而吴彤彤，这位外表冷峻、内心却有着一份尽责之心的引导者，或许会成为他在这条隐秘道路上，一个值得观察和……有限度信任的坐标。
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