基础重塑阶段的训练，比林烬想象中还要残酷。
每天清晨六点，天还没亮，训练馆的操场上就响起了整齐的脚步声。十二名队员身着负重背心，背负着三十公斤的配重，开始了十公里的越野跑。基地的越野跑道，并非平坦的水泥路，而是依山而建，有上坡，有下坡，有泥泞的土路，也有崎岖的石子路，每一步都充满了挑战。
林烬一开始还能跟得上队伍的节奏，但跑到五公里时，就感觉双腿像灌了铅一样沉重，呼吸变得急促，汗水顺着额头滑落，模糊了视线。身边的队员们也都气喘吁吁，有人放慢了脚步，有人甚至想要放弃。
“加快速度！都给我跑起来！”李伟教练骑着电动车，跟在队伍后面，手里拿着扩音器，大声呵斥着，“十公里，限时五十分钟，超时的，加练五公里！”
听到加练的惩罚，队员们顿时打起精神，咬着牙加快了脚步。林烬也深吸一口气，调整呼吸节奏，迈着沉重的步伐，继续向前跑。
他的耐力，一直是短板。在全国赛上，他靠着一招秒杀的实力，从未打过持久战，所以耐力的不足并没有暴露出来。但到了国家队，面对的是更强大的对手，更残酷的比赛，耐力的短板，很可能成为致命的弱点。
“必须克服！”林烬在心中默念着，不断给自己打气。
最终，他用了四十八分钟，跑完了十公里，勉强达到了教练的要求。而秦苍和楚狂，因为体重和爆发力的原因，耐力更差，超时了两分钟，被教练罚加练了五公里，累得瘫倒在地上，半天爬不起来。
跑完越野跑，紧接着是核心力量训练。平板支撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上，每个动作都要做上百组，直到肌肉酸痛到无法动弹为止。林烬的核心力量本就不错，但在教练的严格要求下，依旧练得浑身冒汗，肌肉颤抖。
上午的基础招式打磨，更是枯燥而乏味。出拳、踢腿、格挡、闪避，一个个最基础的动作，要反复练习上千次，直到形成肌肉记忆，做到精准无误。周战天总教头偶尔会过来巡视，看到动作不标准的队员，直接上前纠正，下手毫不留情，不少队员都被他批评得面红耳赤。
“林烬，你的直拳发力不对，腰部没有用上力，力量散了！”周战天走到林烬身边，一眼就看出了他的问题，伸手按住他的腰，“出拳时，腰部要旋转，将全身的力量汇聚到拳头上，这样打出的拳，才够狠，够准，够有力！”
林烬按照周战天的指导，重新出拳。腰部旋转，力量从脚下传来，顺着经脉汇聚到拳头，一拳打出，带着呼啸的风声，威力比之前大了不少。
“对，就是这样！”周战天点了点头，“基础动作，看似简单，却是一切战技的根本。只有把基础打牢了，才能在实战中灵活运用，才能不断突破自我。”
林烬牢记周战天的话，更加认真地打磨每一个基础动作。他知道，总教头的话，字字珠玑，都是多年实战和教学的经验之谈。
下午的短板专项训练，对林烬来说，更是一种挑战。他的远程应对能力不足，教练便让他站在十米开外，躲避专业陪练发出的能量弹和暗器。那些能量弹速度极快，暗器更是刁钻难防，林烬一开始频频中招，身上被能量弹击中的地方，传来阵阵酸痛。
但他没有放弃，一次次被击中，一次次重新站起，不断总结经验，调整闪避的节奏和角度。渐渐地，他的反应越来越快，躲避的成功率也越来越高。
晚上，回到宿舍的聚能阵中，林烬才终于有了喘息的机会。他拿出C级能量晶石，开始吸收修炼，聚能阵中浓郁的能量，快速修复着他疲惫的身体，补充着消耗的气血。
这样的魔鬼训练，日复一日，周而复始。
队员们一个个累得精疲力尽，有人开始抱怨，有人开始懈怠，甚至有人打起了退堂鼓。但林烬，却从未有过丝毫动摇。
他每天最早来到训练馆，最晚离开，别人休息时，他还在加练；别人抱怨时，他还在默默打磨招式。叶辰和苏沐宸也被他的坚持所感染，三人相互鼓励，相互竞争，共同进步。
半个月的时间过去了，林烬的身体，发生了肉眼可见的变化。
他的皮肤变得更加紧致，肌肉线条更加流畅，不再是之前那种充满蛮力的紧绷，而是透着一股爆发力与耐力兼具的质感。他的步伐更加稳健，出拳更加精准，闪避更加灵活，整个人的气质，也变得更加沉稳。
在一次日常的耐力测试中，他的十公里越野跑成绩，从四十八分钟，提升到了四十二分钟，足足缩短了六分钟；在远程应对训练中，他能轻松躲避陪练发出的连续能量弹，成功率达到了百分之百。
他的战力面板，依旧停留在5300，但他能清晰地感觉到，自己的实力，已经提升了一个档次。这种提升，不是战力数值的增长，而是综合实力的全面蜕变。
这天训练结束后，周战天来到训练馆，看着满身汗水的队员们，眼神里难得露出了一丝满意。
“半个月的训练，你们的进步，我看在眼里。”他的声音依旧严厉，但语气却缓和了不少，“基础重塑，看似枯燥，却是最重要的阶段。只有把基础打牢了，后面的力量爆发和战术实战，才能事半功倍。”
“接下来的半个月，训练强度会继续加大，希望你们做好准备。我期待着，在一个月后的考核中，看到你们的进步。”
队员们纷纷点头，眼中燃起了斗志。
林烬站在队伍中，看着周战天的背影，心中充满了感激。
他知道，正是这份残酷的魔鬼训练，正是总教头的铁血训诫，才让他不断突破自我，不断变得更强。
基础重塑的路，还有半个月。
他会继续坚持，继续努力，用最扎实的基础，迎接接下来的挑战。
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