武林，“我已经知道，你们每天都坚持晨练，主要内容是负重跑和缓练刀，这很好，是外法修炼基础中的基础，希望你们继续坚持下去。当然，这并不能炼皮，炼筋，或者炼骨，筋骨皮，都有专门的外法去修炼，我们这一脉，炼皮有莽牛锻皮拳，炼筋有魔牛炼筋拳，炼骨有神牛坚骨拳，这三套拳法，在各自领域，都是优秀的存在，都可以让你们修炼到大成。但需先修炼莽牛锻皮拳至小成，才可莽牛锻皮拳和魔牛炼筋拳同修，莽牛锻皮拳修炼至大成，魔牛炼筋拳修炼至小成，才可莽牛锻皮拳、魔牛炼筋拳和神牛坚骨拳同修，否则，会伤身。我会先教你们莽牛锻皮拳，等你们修炼至小成，通过我的考验，可以修炼下一套功法。”
大家眼中都火热起来，这太酷了。
武林，“你们如果修炼出卫气了，修炼莽牛锻皮拳会事半功倍，修炼出营气了，修炼魔牛炼筋拳会事半功倍，宗气会让你们修炼神牛坚骨拳事半功倍，现在，修炼出四气的举手。”
除了柱子，都举了手，武林小小惊了一下，接下来是欣喜，都是好苗子，定然都是修炼薪火诀完整版的。
米欢，“师父，我有问题。”
武林，“说吧。”
米欢，“三气各有对应，那真气对应什么？”
武林笑了，“对应血。”
米欢，“血可以像筋骨皮那样，有对应的外法修炼么？”
武林，“不要总想着外法，内法虽然是修内部脏腑，但你想想，血是从哪里生发，又回归哪里。”
米欢明白了，“原来内法练血。”
武林，“所以，内法体巫才能真正做到筋骨皮血全修，外法巫者只能修三种，会弱上一个层次。”
米欢，“为什么要分外法内法呢？”
武林叹气，“人的资质总会不同，有些人，修内法，进步极慢，让他一直修炼下去，只是在耗费生命，这样的人，适合修炼外法，因为，外法修炼，真正与资质无关，只要努力，就可修炼到圆满，当然，基础素质好的人，圆满时会更强些，但好歹可以修炼到圆满，让人得到实实在在的好处。所以，分外法内法，是有意义的。”
米欢，“那后来，似乎外法内法是按家族去分了，外法家族不能修炼内法，与资质无关。”
武林，“的确如此，人的自私让一些人把持内法，不希望别人得到，就造成了你说的情况，哎，到后来，成了一场空，反倒是外法，因为流传广泛，到现在，还有零星遗留，内法却彻底失传了。”
米欢，“我明白了。”
武林，“好在，借助薪火祭坛，咱们荒族恢复出内法，再加上外法，咱们荒族，可以出真正的体巫了，我很看好你们，要知道，这很难得，希望你们珍惜。”
众人郑重点头。
武林，“好，我开始传授大家心法，要认真听好。”
心法不到百字，大家都是心思灵活之人，半个小时左右，都已熟记于心，武林又解释了半个小时，让大家都能理解其中深意，然后，开始教授招式。
如同盾刀术一样，平时修炼是用缓式，战斗时用正常速度，莽牛锻皮拳也一样，修炼时每个招式以及配套的呼吸，都是缓慢的，但也可以用于战斗。
同样，莽牛锻皮拳也需要负重修炼，重量的选择，和晨跑一致，这挺好，大家的负重衣可以继续使用，从中也可以看出，晨练的确是外法修炼的一部分，是一个体系的。
第一次学习，主要是记住招式以及呼吸匹配，无须穿负重衣，一个小时后，大家都已经有模有样，让武林感慨，这些孩子，真是优秀。
武林，“以后，每天晨练结束吃过早饭后，来我这里练拳一个小时，剩下的时间，我会安排对练，或者其它类型战斗，外法修炼，必须实战，才能提高，所以，以后，你们要在这里修炼一个上午，但和晨练有一点不同，晨练要每天，这个，要有休，休也是提高必须要有的，你们炼五休二。周一到周五炼，周六周日休，明天带负重衣过来，开始正式修炼，八点半到十二点，记住了么？”
大家异口同声，“记住了。”
米欢，“师父，那什么时候，我们可以参与正式战斗？”
武林笑了，“你很想战斗？”
米欢，“是的。”
武林，“炼皮小成吧，到时候我带炼皮小成者去实战，在此之前，老老实实修炼。”
米欢，“是！”
武林，“米欢，听说你们工厂能制造药剂，如果我有方子，工厂能批量生产么？”
米欢，“如果药方和药艺都全的话，应该没问题。”
武林，“全倒是全，就是现在荒植遍地，草药难找。”
米欢，“我们有专门的研究组在研究荒植替代，现在已经有了一定经验，也有了一些荒植替代成功的药方，如果可以，我们可以尝试把您的方子改为荒植方子，从成功的经验来看，荒植方子比本来方子效果要好。”
武林脸上泛起喜色，“如此很好，那天听那个老王说了几嘴，还以为是酒后乱说，原来是真的！”
米欢，“师父，下午如果您没事，可以和我一起去研究所看看，如果不是特别复杂的方子，并不需要多久，就可以搞出来。”
武林显然来了兴致，“那现在就去，如果真的能成，那就太好了！”
米欢当然也是爽快人，地行者可以坐两人，于是，众人浩浩荡荡，赶往研究所。
米欢带着武林参观了制药工厂，看到炼药者炼药过程，武林已经信了大半，从眼见和米欢讲解中，武林已经能感受到炼药者炼药时控制精细程度已经超出了一个人手工操作的极限，再加上拥有的已经非常牛的提炼技术，可以将材料中的多种成分分离出来，形成单成分的基础液，也就是基液，这个技术非常牛，让武林感到匪夷所思，米欢解释，这种提炼技术，是基于荒植的，其它物质，没有这样提炼能力，之所以会对荒植替代药这样有信心，也是有很大程度上因为荒植提炼技术，研究所已经对多种荒植基础液性质有了比较深入的理解，而且，还在不停扩大基础液的种类。
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